Dia Mundial da Alimentação

Hoje, 16 de Outubro, é Dia Mundial da Alimentação. Desde 1981 que se comemora este dia, com a finalidade de alertar para as questões relacionadas com a alimentação e nutrição.

Na nossa escola, também, quisemos assinalar esta data ...

É importante fazer uma alimentação completa, equilibrada e variada.

Como nunca é demais relembrar, aqui ficam alguns conselhos para uma alimentação saudável:

- Fazer uma alimentação o mais variada possível;

- Tomar sempre o pequeno-almoço;

- Evitar estar mais de 3 horas e meia sem comer;

- Aumentar o consumo de hortaliças, frutas e legumes;

- Consumir, de preferência, peixe e carnes magras;

- Reduzir o consumo de gorduras, principalmente as de origem animal;

- Diminuir o consumo de sal e de açúcar;

- Evitar os fritos;

- Preferir os alimentos cozidos e grelhados;

- Beber água em abundância.

COMER BEM PARA VIVER MELHOR!